在被疫情席卷的鼠年伊始，這個春節(jié)的高頻詞匯，無疑是武漢肺炎疫情了，新聞里連篇累牘實時更新報道著疫情的動態(tài)，牽動著我們?nèi)珖嗣竦男摹Ｄ敲?，針對廣大糖尿病患者來說，疫情期間應(yīng)該如何做好自我防護(hù)呢？
科學(xué)防護(hù)：
正確選擇和佩戴口罩，既要起到防護(hù)作用，也無須過度防護(hù)。盡量避免外出，特殊情況必須外出者，回家后及時用洗手液、流動水或酒精消毒劑清潔雙手；注意手部衛(wèi)生，勤洗手，避免用臟手接觸口、鼻、眼和耳朵內(nèi)側(cè)；每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘以上，及時清理垃圾，垃圾按照分類要求處理；保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生，物體表面消毒可選擇含氯消毒劑（如84消毒液）、75%酒精。
合理飲食：
低鹽低脂，戒煙限酒，少量多餐，均衡飲食，定時定量進(jìn)餐?？刂瓶偭?，每餐七八分飽；多食新鮮蔬菜，適量進(jìn)食水果；保證飲水，每天1500-2000毫升（特殊情況需限制飲水量者除外），白開水或淡茶水。
適當(dāng)運動：
盡量選擇室內(nèi)運動，如家務(wù)勞動、太極拳、八段錦、健身操等，增加身體的活動；若選擇室外運動，要在空氣流通、場地廣闊、避免人群聚集的環(huán)境下進(jìn)行，同時加強個人防護(hù)；餐后一小時活動，每天活動時間不少于30分鐘，避免久臥久坐。
自我監(jiān)測：
定時自我監(jiān)測很重要，有助于了解病情變化，觀察治療效果，及時調(diào)整治療，減少突發(fā)事件發(fā)生。若身體有所不適，首先進(jìn)行血糖和血壓的監(jiān)測，若一般情況較好，血壓、血糖控制較為穩(wěn)定，每周也需至少進(jìn)行一天內(nèi)不同時間點的血糖監(jiān)測，可選擇空腹、餐后2小時和睡前血糖。
正確用藥：
在糖尿病患者的綜合管理中，藥物治療始終占據(jù)著重要的位置。疫情期間，糖友們更應(yīng)該按時遵醫(yī)囑服藥和（或）使用胰島素，且不可隨意增減藥量、停用藥物。需要注意的是，每類降糖藥的降糖機制和作用各不相同，糖尿病患者由于病程長短、身體狀況和治療需要的不同，使用的降糖藥物也不同，不能簡單認(rèn)為藥物之間可以隨便相互替代。如果糖尿病患者不能及時獲得正在使用的降糖藥，千萬不可隨意用其他藥物替換正在使用的藥物，以免導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)或使病情加重。
穩(wěn)定心態(tài)：
特殊時期，糖尿病患者應(yīng)避免過度關(guān)注疫情信息，引起恐慌情緒。保持樂觀心情，加強學(xué)習(xí)糖尿病和肺炎疫情的防護(hù)知識，做好個人的安全防護(hù)，不徒增浪費醫(yī)療資源，散播疫情感染，也是對自己、對家人、對國家的最大貢獻(xiàn)。
疫情無情，醫(yī)護(hù)有情，有無數(shù)白衣戰(zhàn)士逆流而上、夜以繼日沖鋒在戰(zhàn)“疫”的最前線。寒冷的冬天已然過去，溫暖的春天悄然來臨，戰(zhàn)役的勝利指日可待，愿廣大糖友加強自我防護(hù)，冷靜、客觀、科學(xué)對待“新冠病毒”，保護(hù)好自己和家人，眾志成城，共克時艱，我們一起行動！
（文：段思琪 審核：吳朝清 編輯：蔣艷）
